هذا النظام الغذائي يحميك من 32 مرضاً خطيراً.. لن تتخيل فوائده

توصل مجموعة من العلماء من جامعة قوانغتشو الصينية، إلى أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يتضمن تناول الأطعمة النباتية والجبن والمأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات، يقي من 32 مرضاً خطيراً.

وذكرت مجلة Nature، أن العلماء قاموا بمتابعة تأثير النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على الصحة، وذك عبر دراسة تضمنت 121.513 شخصا، أعمارهم من 30 إلى 75 عاما.

وقام الباحثون بجمع معلومات شاملة حول عادات الأكل للمشاركين،كما درسوا وحللوا البيانات الموجودة في سجلاتهم الطبية لتقييم وضعهم الصحي.

نتائج البحث

وتوصل الباحثون، أن الأشخاص الذي قاموا بتناول الأطعمة الخاصة بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، تراجع لديهم خطر الإصابة بـ 32 مرضا مزمنا.

كما اكتشف الباحثون، أن هذا النظام الغذائي يخفض من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع أخرى من السرطان والسكري

يشار إلى أن هذا النظام الغذائي يشمل تناول الخضار والفواكه والمأكولات البحرية والأسماك وزيت الزيتون والجبن.

كما أن زيادة كمية المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة – الثمار والبروكلي والشاي الأخضر والقهوة والفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة، يقي من الخرف بما في ذلك ألزهايمر.