فوائد لا تعد ولا تحصى لـ البنجر

دعاء رحيل

يحتوي كوب من عصير البنجر يوميا على الكثير من الفوائد الصحية التي تعود عليكي حيث أنه يحافظ على صحتك ولياقتك.

يحتوى الشمندر على العديد من النترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم الذي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتمدد ، وفي أثناء ذلك ، يحسن تدفق الدم والدورة الدموية.

يعد عصير  الشمندر واحد من أحسن المشروبات وقد وجد باحثون في جامعة العلوم الصحية  أن أولئك الذين شربوا كوبًا من عصير البنجر  قبل التمرين يمكنهم ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 16 بالمائة ويحدث هذا عندما يزيد أكسيد النيتريك الناتج في جسمك من إنتاج الأكسجين ويعزز تحمل التمارين عالية الكثافة.

يعتبر الشمندر مصدرًا غنيًا لفيتامين C المعروف تحسين مناعة الجسم ضد الأمراض كما أنه غني بالألياف التي تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.