أسباب تدعوك لتناول الجوز يومياً

كتب / اللواء. أ.ح . سامى محمد شلتوت.

يعتبر اللوز معجزة إلهية ودواء طبيعي أوجدها الله للإنسان فله سبعة فؤائد مكتشفة حتى الآن وهى:

١- صديق القلب:

يسهم الجوز في الحماية من أمراض القلب، فيعمل على خفض مستوى الكوليسترول، وخفض ضغط الدم المرتفع، وتعزيز إندماج البطانة الغشائية المسؤولة عن مرونة الأوعية الدموية.

٢- يحارب السرطان:

يسهم الجوز في إبطاء إنتشار السرطان، حيث تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 على تثبيط نمو الأورام.

٣- يحد من خطر السكري:

يعمل الجوز على تحسين وظيفة الأوعية الدموية، ومستوى الكوليسترول الضار.

ويندرج هذان العاملان ضمن عوامل خطورة الإصابة بالسكري.

٤- كنز من المعادن والفيتامينات:

يزخر الجوز بالبوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنيسيوم، فيعمل على تقوية العظام وتعزيز صحة العضلات.

كما أنه غني بفيتامين(B6) وفيتامين(E)المهمين لصحة وجمال البشرة والشعر.

٥- يرفع التركيز:

بفضل محتواه العالي من فيتامين (B) يمد الجوز المخ بالطاقة والنشاط، مما يرفع مستوى التركيز ويعزز القدرات الذهنية، خاصة في الكِبر.

٦- يقضي على التوتر:

بفضل إحتوائه على البوتاسيوم والأحماض الدهنية أوميغا (3) يعمل الجوز على ضبط مستوى هرمونات التوتر “الكورتيزول” و”الأدرينالين”، مما يقضي على التوتر. كما أن الماغنيسيوم يساعد على إسترخاء العضلات المصابة بالشد، فضلاً عن أن الجوز يحفز إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على التمتع بنوم مريح وهانئ.

٧- مفتاح الرشاقة:

على الرغم من إحتوائه على سعرات حرارية كثيرة، إلا أن الجوز يساعد على الشعور بالشبع سريعاً بفضل إحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا (3).

٭سبحان الله الذى منحنا من نعمة الكثير. وأوجد فى الطبيعة دواء لكل داء .ملامح عظمة وكرم الخالق سبحانه وتعالى.