ابتعد عنه فورًا.. 7 أضرار صحية خطيرة يسببها الشاي الأخضر

كتبت- أميرة جادو

يفضل الكثير من الأشخاص حول العالم تناول الشاي الأخضر فهو بمثابة الجوكر الذي يلجأون إليه، بحثًا عن صحة جيدة، لفوائده التي لا تعد ولا تحصى، لدرجة وضعه على قمة نظامهم الغذائي، خاصة في فترات الدايت، واتباع نظام صحي لتقليل الوزن، ورغم أن الشاي الأخضر، له بالفعل العديد من الفوائد الصحية والغذائية، إلا أنه الإفراط في تناوله يقلب الآية مثل ما يحدث مع كل الأغذية، لذا يجب الحرص في تناوله وعدم شربه في كل وقت، لأنه عند الإفراط فيه يتحول إلى مشروب شديد السمية، بحسب دكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية ونحت القوام.

مخاطر تناول الشاي الأخضر

في آخر 10 سنوات، زاد تناول الشاي الأخضر بين كثير من الأشخاص، إذ أنه يعد أحد المشروبات العشبية، التي تدخل ضمن وصفات التغذية العلاجية والأنظمة الصحية المحددة للحصول على أسلوب حياة متوازن، بحسب ما كتبه حلمي، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».

وتابع خبير التغذية: «تعودنا كثيرا على شرب الشاي الأخضر، والحديث عن فوائده التي لا حصر لها، لكن ما حدث أن البعض يتناوله بإفراط وصورة مبالغ فيها، والنتيجة هي مشكلات كثيرة بسبب هذا الإفراط».

مشكلات الإفراط في تناول الشاي الأخضر

– ينتج عنه اضطرابات معوية ومغص وإسهال.

– يتسبب في اضطرابات عصبية، بسبب ارتفاع نسبة الكافيين.

– يعمل على زيادة اضطرابات في النوم وأرق.

– يساهم في تكرار التبول خاصة أثناء الليل.

– يتسبب في فقر الدم وارتفاع نسبة الأنيميا.

– ينتج عنه هشاشة العظام، بسبب انخفاض امتصاص الكالسيوم.

– ينتج عنه انخفاض امتصاص فيتامين سي.

لتجنب مشكلات الشاي الأخضر

استعرض استشاري التغذية العلاجية، عددا من التحذيرات أثناء تناول الشاي الأخضر، لتجنب المشكلات الصحية الناجمة عنه:

– احرص على تناوله بحرص، مرتين أو 3 يوميا على الأكثر.

– تجنب تناول الشاي الأخضر على الريق.

– عدم تناوله مباشرة بعد الوجبات التي تحتوي على مصدر حديد أو فيتامين سي.

– يمنع تناوله قبل النوم بـ3 ساعات على الأقل.

– احرص على تناوله بدون تحلية أو بسكر دايت أو عسل نحل، في حدود الكميات المسموحة يوميا.