لن تصدق.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة يوميًا؟
أميرة جادو
تعد “الفراولة” من أكثر الفواكه انتشارًا حول العالم، فهي من الفواكه المحببة عند الكبار والصغار، إلا أن الكثير من الأشخاص لا يعلمون حجم فوائدها الصحية المدهشة، حيث تعتبر علاج فعال لعدد كبير من الأمراض.
فوائد الفراولة
بحسب ما نشره موقع “فارمسي”، فأن هناك العديد من الفوائد الصحية للفراولة منها:
غنية بمضادات الأكسدة
تتضمن الفراولة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، على سبيل المثال “فيتامين ج” و”الأنثوسيانين”، التي تساهم في الوقاية من الجذور الحرة، علاوة على الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض الشيخوخة.
صحة القلب
تساهم في خفض ضغط الدم والكولسترول، فضلًا عن التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين كما أنها مليئة بـ “البوتاسيوم”، وهو عنصر ضروري لصحة القلب.
صحة الجهاز المناعي
تحتوي الفراولة على كمية عالية من “فيتامين ج” الذي يساعد على تقوية صحة الجهاز المناعي ومحاربة العدوى.
تحسن الجهاز الهضمي
كما أنها مليئة بالألياف الغذائية، التي تساهم في تعزيز الهضم وتعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
مُحاربة للالتهابات
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في “الفراولة” على خفض نسبة الالتهابات في الجسم.
مُفيدة لصحة البشرة
بفضل محتواها من “فيتامين ج” تساعد الفراولة على تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو من العناصر اللازمة لصحة البشرة، بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة تعمل على وقاية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
مساعدة في إنقاص الوزن
تشمل الفراولة على القليل من السعرات الحرارية، لذا تعتبر خيار مثالي فاكهة مناسبة لمن يرغبون في فقدان الوزن.
تعزز صحة الدماغ
تتضمن الفراولة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة.
وفي الختام، نكون قد تعرفنا من خلال هذا المقال على العديد من الفوائد الصحية الغير متوقعة لفاكهة الفراولة، والتي ستدفعك لتناولها يوميًا.
