مشروبات صحية ومنعشة لفصل الصيف.. احرص على تناولها
يجلب الصيف أيضًا احتمالات الإصابة بضربة شمس، والطفح الجلدي، والدمامل، والأهم من ذلك، الجفاف، بسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، يفقد الجسم الماء بطرق مختلفة من خلال الجلد على شكل عرق، ومن خلال الكلى على شكل بول وبراز، ومن خلال الرئتين أثناء زفير بخار الماء، جنبا إلى جنب مع الماء، يتم فقدان الأملاح والمعادن الأساسية. لذلك، من المهم تعويض العناصر الغذائية المفقودة في أسرع وقت ممكن.
عصائر منعشة في الصيف
نعرض لكم فيما يلي مجموعة من المشروبات الصحية التي تساعد الجسم على الترطيب خلال فصل الصيف
عصير الليمون
إن منظر ورائحة شرائح الليمون يوقظك وينشطك، أضف بعض الملح والعسل إلى عصير الليمون للحصول على هذا المزيج الحلو والحامض، وسوف يحفز براعم التذوق لديك بشكل أكبر، يمكن لعصير الليمون هذا أن ينعشك على الفور حتى عندما تكون في مزاج خامل!
فوائد عصير الليمون
يساعد الجسم على إفراز العصارات الهضمية، مما يمنع عسر الهضم.
تساعد الطبيعة الحمضية لليمون على إزالة الأوساخ العالقة بأسنانك، كما أنه يعزز التنفس المنعش، مما يجعله مثاليًا لنظافة الفم.
فهو يعزز مستويات الطاقة لديك، دون زيادة المحتوى من السعرات الحرارية.
فهو يساعد على تجديد تلك الأملاح الأساسية المفقودة من خلال العرق.
عصير البطيخ
إذا كنت ترغب في تناول الماء أو شرب الفاكهة، فإن البطيخ هو ما تبحث عنه، لا يمكنك التأكد تمامًا مما إذا كنت تأكل أو تشرب البطيخ! ففي نهاية المطاف، تحتوي كل قضمة على 90% من الماء! لكن عصير البطيخ لديه وسيلة للوصول إلى كل عصب ساخن في جسمك، مما يبردك على الفور – جسديًا وعقليًا.
فوائد عصير البطيخ
يساعد على التخلص من التعب، والتوتر.
كما أنه جيد لتخفيف الصداع في يوم صيفي حار حار.
نظرًا لأن البطيخ غني بالألياف، فهو مساعد جيد على الهضم، فهو يساعد على طرد السموم.
ملحوظة: من الأفضل تناول البطيخ فقط دون دمجه مع الفواكه الأخرى.
عصير قصب السكر
إنه المفضل عالميًا لأولئك الذين يعيشون في المناخات الاستوائية، حيث ينمو هذا العشب، لتعزيز النكهة، يمكنك مزج التوابل المختلفة والليمون وأوراق النعناع والزنجبيل، سوف يحفز ذوقك.
فوائد عصير القصب
يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
كوب بارد من عصير قصب السكر يمكن أن يساعدك على تنشيطك على الفور.
يساعد على تخفيف اضطرابات المعدة والإمساك.
