بدون زيادة وزن وأمراض.. تناول حلوى المولد بأمان بإتباع هذه النصائح
تعتبر حلوى المولد النبوي من أهم وأشهر الطقوس التي يشتهر بها الإحتفال بيوم المولد النبوي الشريف، وبالرغم من أن حلاوة المولد عبارة عن مكسرات ، إلا أن الإكثار من تناولها قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.
نصائح فعالة لتناول حلوى المولد بأمان
قال الدكتور معتز القيعي أخصئي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أنه المصريين يتناولون حلوى المولد في ذكرى مولد النبي من كل عام، ما قد يعرض بعضهم لمتاعب صحية، فضلا عن مخاطر زيادة الوزن، لاسيما أن البعض يفرط في تناولها خلال تلك الفترة.
وتابع القيعي، أنه بعكس الشائع الأشخاص النحفاء لا يجب أن يتناولوا الكثير من الأطعمة الضارة، والتي تحتوي على سكر الجلوكوز والسكر الأبيض ولذلك يفضل تناول حلاوة المولد المصنعة بعسل النحل أو بدون سكر أبيض.
وأشار القيعي، في تصريح خاص لموقع “صدى البلد الإخباري، أن الأشخاص النحفاء يمكنهم تناول قطعتين من حلوى المولد بعد الوجبات أو كوجبة صغيرة وهي تعتبر من فواتح الشهية، يمكنهم أيضا تناول حلوى المولد يوميا.
وأكد القيعي، أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد فيجب عليهم تناول قطعة صغيرة مرة أو اثنتين في الأسبوع على الأكثر.
وأفاد الدكتور معتز القيعي، أن هناك بعض النصائح التي يجب إتباعها عند تناول عن حلوى المولد بدون أضرار صحية، ومن أبرزها ما يلي :
– يفضل اختيار حلويات المولد القليلة السكر، مثل: المصنوعة من المكسرات والابتعاد عن الحلويات كثيرة السكر كالملبن.
– إعداد حلاوة المولد منزليا، واستخدام عسل النحل، وتقليل الزيوت المستخدمة.
– يجب تقنين كميات حلاوة المولد التي يتناولها الأطفال لتجنب زيادة الوزن.
– يجب تقنين كميات حلاوة المولد التي يتناولها مرضى السكر مع ضرورة متابعة قياس السكر بعد تناولها.
– يجب الحذر من إعطاء الحلوى للأطفال مرضى حساسية المكسرات، واختيار الأنواع المناسبة لهم.
– يجب ممارسة التمارين الرياضية، وزيادة مدة التمرين وشدته بعد تناول حلاوة المولد.
