في لمح البصر..حيل ذكية تخلصك من تنميل القدمين
دعاء رحيل
لذا نقدم إليك بعض الحيل الذكية للتخلص من تنميل القدمين في السطول التالية:
الكمادات الباردة والساخنة
عليك استخدام الكمادات الباردة والساخنة معاً بل يراعى التبديل بينهما للتغلب على تنميل القدمين. لأن البرودة تقلل الالتهاب وتخفيف التورم وتسكين الألم. والحرارة العالية تحسن من تدفق الدم إلى الأطراف السفلية.
الرياضة
ينبغي على الشخص الذي يعاني باستمرار من تنميل القدمين ممارسة التمارين الرياضية، لتحسين تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ولا سيما الأطراف السفلية.
الإقلاع عن التدخين
التدخين يؤدي ترسب المواد الكيميائية الموجودة بالتبغ في البطانة الداخلية للشرايين، مما يعيق الدم من التدفق إلى القدمين، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين، للتعافي من هذه المشكلة.
الملح الإنجليزي
يجب عليك وضع قدميك في ماء مخلوط بالملح الإنجليزي قد يخلصك من التنميل. لأن هذا النوع من الملح يعوض نقص الماغنسيوم بالجسم. وهذا الأمر يساعد على تعزيز التروية الدموية الواصلة للأطراف السفلية.
التدليك
يعالج التدليك التنميل ، حيث يحسن تدفق الدم إلى الأطراف السفلية. مما يساعد على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات المشدودة وتقليل التورم وتسكين الألم.