أفضل 6 مشروبات طبيعية تزيد إفراز الأنسولين وتخفض مستوى السكر بالدم
كتبت- أميرة جادو
تساعد بعض المشروبات في خفض نسبة السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المصابين أو المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وكانت هناك العديد من الدراسات في السنوات الأخيرة التي أظهرت وجود صلة بين تناول الأعشاب وتحسين التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.
إليكم 6 مشروبات طبيعية تزيد إفراز الأنسولين وتخفض مستوى السكر بالدم.
الألوفيرا
قد يساعد الصبار في إبطاء تقدم مرض السكري من النوع 2، ووجدت دراسة أجريت على الفئران أن استخدام مستخلص الصبار يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ورفع مستويات الأنسولين.
الحلبة
يمكن أن تخفض الحلبة مستويات السكر في الدم. في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن مرضى السكري من النوع الأول الذين تناولوا 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة مرتين يوميًا لديهم مستويات سكر في الدم أقل بكثير من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
الثوم
من المعروف أن الثوم يخفض مستويات السكر في الدم، ويزيد من إفرازه ويبطئ تكسير الأنسولين.
القرفة
وجدت إحدى المراجعات أن القرفة يمكن أن تحسن مستويات الجلوكوز وحساسية الأنسولين والدهون في الدم، بينما نشرت دراسة أخرى أن تناول القرفة يقلل من مستويات السكر في الدم.
الزنجبيل
يساهم في خفض نسبة السكر في الدم وتنظيم استجابة الأنسولين لدى مرضى السكري.
البطيخ المر
يتضمن البطيخ المر على العديد من المواد الكيميائية مثل الأنسولين، يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر. في الدم، وقد يكون ذلك بسبب امتصاص المزيد من الجلوكوز في الخلايا.
