لماذا يفشل انقاص الوزن رغم الدايت وممارسة الرياضة
اكد خبراء تغذية وصحة ان عدم فقدان الوزن رغم الالتزام بالانظمة الغذائية وممارسة التمارين الرياضية يعود في كثير من الاحيان الى عوامل غير ظاهرة تؤثر على استجابة الجسم
واوضح الخبراء ان قلة النوم والضغوط النفسية المزمنة تؤدي الى اضطراب الهرمونات ما يزيد من الشهية ويحفز الجسم على تخزين الدهون بدل حرقها
واشاروا الى ان الاخطاء الشائعة في تقدير السعرات الحرارية خاصة عند تناول اطعمة ينظر اليها على انها صحية قد تؤدي الى فائض في السعرات دون ادراك ما يعرقل نزول الوزن
كما لفتوا الى ان الاستمرار على دايت صارم لفترات طويلة قد يتسبب في انخفاض معدل الحرق نتيجة تكيف الجسم مع نقص الطاقة وهو ما يؤدي الى ثبات الوزن
واضاف الخبراء ان بعض المشكلات الصحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية او مقاومة الانسولين تلعب دورا رئيسيا في صعوبة فقدان الوزن مؤكدين اهمية المتابعة الطبية في حال استمرار المشكلة
ودعوا الى اتباع نمط حياة متوازن يجمع بين التغذية السليمة والنوم الجيد وادارة التوتر الى جانب التنوع في التمارين الرياضية لتحقيق نتائج فعالة ومستدامة
