رائحة الفم الصباحية أسبابها وطرق التخلص منها بسهولة
يستيقظ كثير من الناس صباحًا ليجدوا رائحة غير محببة في الفم وهذه الظاهرة طبيعية في معظم الحالات وتحدث بسبب تراكم البكتيريا أثناء الليل إذ يقل إفراز اللعاب خلال النوم ويضعف التنظيف الذاتي للفم مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر على اللسان والأسنان واللثة وتنتج مركبات الكبريت المتطايرة المسؤولة عن الرائحة الكريهة
غالبًا يمكن التخلص من هذه الرائحة المؤقتة بالفرشاة والخيط والمضمضة ولكن إذا استمرت أو صاحبها علامات مثل احمرار اللثة أو نزيفها أو تقرحات أو بقع بيضاء أو ألم عند المضغ أو جفاف مزمن فقد تشير إلى وجود عدوى تحتاج لتقييم طبي
أفواهنا تحتوي على مئات الأنواع من البكتيريا وعند انخفاض إنتاج اللعاب أثناء الليل تتكاثر هذه البكتيريا وتنتج مركبات الكبريت المسؤولة عن رائحة الفم الصباحية وعادة تتحسن الرائحة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو المضمضة
رائحة الفم المستمرة قد تكون علامة على مشاكل صحية مثل التهاب اللثة أو أمراض دواعم الأسنان أو القلاع الفموي أو خراج الأسنان وأحيانًا ترتبط بحالات جهازية مثل التهابات الجيوب أو السكري غير المنضبط
للتقليل من رائحة الفم الصباحية يمكن اتباع روتين سريع لمدة 60 ثانية يشمل كشط اللسان لمدة 20 ثانية لإزالة البكتيريا وتنظيف الأسنان بالخيط لمدة 20 ثانية لإزالة البلاك وبقايا الطعام ثم المضمضة أو الترطيب لمدة 20 ثانية لتحفيز اللعاب والتخلص من البكتيريا
إلى جانب ذلك يساعد الحفاظ على نظافة الفم العامة على تقليل الرائحة من خلال تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون فلورايد شرب كمية كافية من الماء تجنب التدخين اتباع نظام غذائي متوازن والحد من السكريات وإجراء فحوصات دورية للأسنان للكشف المبكر عن أي مشكلات ومعالجتها
